建立“视觉日记”，用影像记录情绪与成长

不必每天拍，但当你感到特别快乐、宁静、忧郁或充满希望时，拍一张能代表此刻情绪的照片。不必完美，只需真实。

在手机相册建立专属相簿，每张照片标注日期和几个关键词。

月终回顾，你会看到一个用影像编织的内心地图——情绪如何起伏，心境如何变化。

这是摄影赋予我们最深层的礼物：与自我对话并见证成长。